19
мая
2024 года
воскресенье
Адрес редакции: 692684,
с. Камень-Рыболов, ул. Кирова, 2а
Телефоны:
Главный редактор - 8 (42349) 99-5-48
Корреспонденты - 97-7-05, 97-9-22
Бухгалтерия - 97-2-47
Полиграфия, касса - 97-7-93 (факс)
E-mail: primzori@mail.ru
ОШИБКИ НА САЙТЕ: Уважаемые посетители, если вы заметили ошибки в работе сайта, то обязательно сообщите нам. Мы постараемся как можно быстрее устранить все ошибки, чтобы вы могли без проблем пользоваться нашим сайтом. СООБЩИТЬ. |
Здоровье Опубликовано в № 63 за 20 августа 2020 года Сам себе диетолог Продукты, которые помогают похудеть, не миф. Они действительно существуют. Одни ускоряют обмен веществ, другие избавляют от приступов голода, третьи – от лишних килограммов. Надо лишь знать их в лицо. Знакомимся с суперпродуктами и сами составляем себе диету.
Неочищенный бурый рис благодаря своей оболочке относится к медленным углеводам. Он прекрасно насыщает и не провоцирует переедания. Варите на пару и ешьте 1-2 раза в неделю. Чечевица богата белком и может стать отличной заменой мясу. Она легко усваивается, усмиряет голод и некалорийна. Её можно добавлять в супы и готовить как самостоятельное блюдо вместе с овощами и зеленью. Есть не более 250 граммов в сутки. Шпинат – идеально лёгкий и сытный вариант для обеда или ужина, но не более 150 граммом в сутки. Из свежих листьев готовят салат, замороженный шпинат можно потушить, добавить в суп. Миндаль содержит множество витаминов, минералов и антиоксидантов, благодаря чему ускоряет обмен веществ. Этот орех – прекрасный перекус, но очень калориен. Зелёный чай хорошо влияет на функции сердца и сосудистой системы. А чем лучше тонус сосудов, тем быстрее происходят обменные процессы. Но пейте его умеренно, по две-три средние чашки в день. Овсянка отлично ускоряет работу желудочно-кишечного тракта. Ешьте её на завтрак с фруктами или на обед как сытный гарнир. Имбирь улучшает тонус сосудов, ускоряет обменные процессы и пищеварение. Добавляйте тёртый корень во вторые блюда и напитки. Брокколи – не просто очень вкусная и витаминная капуста, а продукт с отрицательной калорийностью – на его переваривание организм затратит больше энергии, чем получит. Можно тушить, варить, готовить на пару. Комментариев - 1 КОММЕНТАРИИ Включена модерация Добавление комментария: Добавляя комментарий, вы принимаете правила сайта Администрация сайта не несет ответственности за содержание комментариев пользователей |
||||||||
Добавил: Остап (2020-08-20 в 13:13)
Не переживайте.. На тот свет принимают всех, и худых и толстых и не очень. Приятного аппетита! Если кто-то плохо жрёт - на тот свет худым уйдёт.